Gesundheitskurse

Das neue Jahr 2009 hat begonnen. Was wird es bringen? Glück? Erfolg? Gesundheit? Was können wir tun, damit es gut wird? Bei allem haben wir keinen Einfluss, aber was Ihre Gesundheit und Fitness anbelangt, dabei helfen wir Ihnen gerne. Wir bieten insgesamt 5 Gesundheitskurse, sowie einen  Nordic-Walking Treff für Sie an. Dabei findet sich für jeden das Richtige, egal ob jung ob alt, ob trainiert oder untrainiert. Zögern Sie nicht länger, packen Sie die Gelegenheit beim Schopf, melden Sie sich an, denn jeder ist seines eigenen  Glückes Schmied. 

Bereits zum 5.mal in Folge wurden unsere Gesundheitskurse mit dem Qualitätssiegel „ Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.. Die Auszeichnung wird immer für jeweils 2 Jahre für die qualifizierten Angebote im Gesundheitssport verliehen. Empfohlen werden die Sportangebote von der Bundesärztekammer, dem Dt. Sportbund und dem Dt. Turnerbund und dürfen nur von speziell dafür ausgebildeten Übungsleitern geleitet werden.

Alle unsere Kurse werden von den Krankenkassen anerkannt und bezahlt, oder bezuschusst. 

Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit!!! 

Machen sie unseren Leitspruch zu Ihrem Leitspruch. Wir helfen Ihnen gesund und mobil zu bleiben. In der Gruppe Gleichgesinnter ist Sport einfach am schönsten. Unsere beiden Übungsleiterinnen im Präventionssport,  Martina Eisele und Rose Wertsch freuen sich über jeden neuen und alten Teilnehmer.

Kurs Nr. 1: Bauch-Beine-Po-Training,    Beginn: Montag, 19.01.09 

Jeden Montag, von 19.00-20.00 Uhr, Gemeindehalle, Leitung Rose Wertsch, Tel.  208238 

Mit einem ausdauernden Muskeltraining auf Musik rücken wir den Problemzonen an den Kragen. Der Weg zu festeren Muskeln und besserem Aussehen – verbunden mit zusätzlichem Wohlbefinden.

10 Std. Kurs Gebühr für Mitglieder 26,- Euro und für Nichtmitglieder 41,- Euro

Kurs Nr. 2: Fit Mix                                Beginn: Donnerstag, 22.01.09

Jeden Donnerstag von 8.30-10.00 Uhr (90 Min.), TASV-Halle, Leitung Rose Wertsch, Tel. 208238

Bitte anmelden, da sich die Anfangszeit noch ändern kann! 

Bei diesem Fit Mix trainieren den ganzen Körper unterstützt durch flotte Musik. Wir haben Elemente aus dem Aerobic – Stepaerobic Bereich dabei und Fitnessgymnastik mit und ohne Handgeräte. Hanteln, Therabänder, Igelbälle, Aerosteps und Tubes kommen dabei auch zum Einsatz um unsere Haltungsschwächen und Problemzonen spielerisch abzubauen.

Zum Ausklang werden Körper und Geist bei beruhigender Musik entspannt.

Lassen Sie sich überraschen, es lohnt sich.

15 Std .Kurs Gebühr für Mitglieder 36,- Euro und für Nichtmitglieder 51,- Euro

N E U:

Kurs Nr. 3:  Sport für “Ältere“                     Beginn: Mittwoch, 14.01.08

Jeden Mittwoch  von 18.00 – 19.00  Uhr TASV-Halle, Leitung Martina Eisele, Tel.59829 

Das Älterwerden kann man durch Sport positiv beeinflussen. Dadurch kommt es zu einer Steigerung der Vitalität und der Lebensfreude.

Durch gezielte Gymnastik stärken bzw. erhalten wir die allgemeine Beweglichkeit, trainieren die lokale Muskelausdauer , Kondition und Koordination. Mit einer speziellen Gymnastik für den Beckenboden stärken und trainieren wir diesen um einer Schwäche entgegenzuwirken. Zum Ausklang werden Körper und Geist mit beruhigender Musik entspannt oder durch Spiele das Herz-Kreislaufsystem noch mal in Schwung gebracht. 

Der Kurs ist gedacht für Wiedereinsteiger oder auch ungeübten Sportlern, egal ob Frau oder Mann, einfach für all diejenigen die im Alter noch Freude an der Bewegung haben oder suchen. (Interessierte dürfen gerne auch an einer Schnupperstunde teilnehmen)

10 Std. Kurs Gebühr für Mitglieder 26,-Euro und für Nichtmitglieder 41,- Euro

Kurs Nr. 4: Bodyfitness +50,                            Beginn: Mittwoch, 07.01.09

Jeden Mittwoch von 19.15- 20.15  Uhr, TASV- Halle , Leitung Martina Eisele, Tel 59829 

Mit gezielten Übungen unterstützt durch flotte Musik, wollen wir unsere Beweglichkeit erhalten, bzw. steigern, sowie unser Herz-Kreislaufsystem durch eine bessere Kondition stabilisieren. Im Vordergrund steht  die Kräftigung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur. Verschiedene Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

10 Std. Kurs Gebühr für Mitglieder 26,- Euro und für Nichtmitglieder 41,- Euro

Kurs Nr. 5: Allround Fitness,                 Beginn: Mittwoch, 07.01.09 

Mit einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm trainieren wir unsere Fitness und Ausdauer. Die Kondition steigern wir durch den Einsatz von Step´s,  die Kräftigung unserer Haltemuskulatur unterstützen wir teilweise durch den Einsatz von Hanteln, Gymnastikbänder und  Aerosteps . Die Stunde runden wir mit einem ausgiebigen  Stretching oder einer Entspannung ab.

Der Kurs ist geeignet für all diejenigen, die in der Gruppe Spaß an der Bewegung suchen (auch Männer sind willkommen!) und dem persönlichen Wohlbefinden Gutes tun möchten.

Nordic Walking Kurse                               Beginn: Montag, 02.03.09

Regelmäßiges Nordic Walking bringt viele Vorteile:

-         Stärken von Herz- und Kreislauf

-         In Ruhe und unter Belastung sinken Herzfrequenz und Blutdruck

-         Der Herzmuskel wird besser durchblutet

-         Sauerstoffaufnahme wird größer und der Stoffwechsel verbessert sich

-         Das gute HDL -Cholesterin steigt und besserer Schutz vor Diabetes

-         Die Skelettmuskulatur wird leistungsfähiger und das Immunsystem gestärkt

-         Osteoporose wird vorgebeugt

-         Die Psyche trainiert mit und wird widerstandsfähiger

-         Verspannungen lösen sich und Rückenschmerzen wird vorgebeugt

-         Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden geschult

Nordic Walking Kurs für Anfänger montags 9.00-10-00 Uhr

Beginn am 02.03.09 Treffpunkt Felsengartenkellerei Parkplatz

Anmeldung ist erforderlich, da der Kurs nur ab 8 Personen stattfindet. Tel 208238 Rose Wertsch

Nordic Walking Treff für Fortgeschrittene mittwochs 9.00-10.00 Uhr

Beginn am 04.03.09 Treffpunkt Felsengartenkellerei Parkplatz

Bei Interesse bitte mit Walking Trainerin  Rose Wertsch in Verbindung setzen.

Gebühr : Mitglieder 26,- Euro, Nichtmitglieder 41,- Euro

Hip Hop Kurs für Jugendliche

Auch für unsere Jugend startet ab dem 19.01.09 wieder ein neuer Hip Hop Kurs. 

Montag, den 19.01. ist die Schnupperstunde für alle Interessierten ab 11 Jahren um 18.00 Uhr in der TASV-Halle. Einfach vorbeikommen und mittanzen. Unsere Übungsleiterinnen für „Tanz und Rhythmus“  Sarah Friedrich und RamonaTralls freuen sich auf viele Tanzbegeisterten. 

Bei dieser Vielfalt unserer Gesundheitskurse ist auch für Sie das Richtige dabei. Alle Kurse sind auch für Anfänger geeignet.

 Die Kurse finden nur bei einer Teilnehmerzahl von mind. 8 Personen statt.

 Die Kurse werden von unseren beiden staatlich geprüften Übungsleiterinnen im Präventionssport betreut und geleitet. Beide haben zusätzlich noch die Walkingtrainer  Lizenz.

Bei den Kursen steht der Spass an der Bewegung im Vordergrund, nicht die Leistung. Also, worauf warten Sie noch, nicht länger gezögert, rufen Sie bei den jeweiligen Übungsleiterinnen direkt an, haben Sie noch Fragen, dort werden Sie geholfen. 

Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit!!!!